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足に愛をこめて・・・

千葉県市川市で靴屋をやってます。

ウォーキングの前にまず・・・

9月に入り、急に過ごしやすくなってきたような・・・♪
そろそろウォーキングでも始めよう、と思っていらっしゃる方も多いのでは?

「ウォーキング」は、健康増進のための最も手軽な運動です。
なんと、ウォーキング人口は 4000万人にものぼるのだそうです。
また、歩くことで、
生活習慣病の予防、ダイエット、骨密度の維持、血糖値抑制、血液循環、
血圧調整、免疫・心肺機能の増強、便秘解消、ストレス解消・・・などなど、
さまざまな効用があるといわれています。

ただ、歩く前に
「靴、チェ~ック!!」
柔らかくて軽すぎるフニャフニャ靴で 歩いていませんか?
ヒモも ユルユルではありませんか?
ダイエットのために・・・とか思って、
カッターシューズやパンプスで1駅歩いて帰ってきたりしていませんか?

運動するときには、まず道具をそろえますよね?
ウォーキングに必要な道具は、「靴」です。
じっくり、ゆっくり選ばなければなりません。
靴が悪いと・・・
健康のためにはじめたウォーキングが、逆にトラブルを引き起こしてしまうことにも!

あなたの靴、大丈夫ですか?
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